MoodTools

MoodTools est une application d’entraide destinée à fournir un soutien aux personnes souffrant de symptômes de dépression, d’anxiété ou d’autres humeurs négatives. Équipée de divers outils fondés sur des preuves, elle est conçue pour guider les utilisateurs dans leur parcours vers le bien-être émotionnel.

Une des principales fonctionnalités est le journal de pensées, qui permet aux utilisateurs d’analyser et de remodeler leurs schémas de pensée négatifs à l’aide de techniques issues de la thérapie cognitive. Utilisez l’outil d’activités pour participer à des tâches stimulantes pouvant élever l’esprit et surveillez les changements d’humeur avant et après chaque activité conformément aux principes de la thérapie par activation comportementale.

Dans les moments critiques, la fonctionnalité de plan de sécurité est essentielle pour créer une stratégie de prévention du suicide personnalisée, donnant accès à des ressources d’urgence lorsque cela est le plus nécessaire. Par ailleurs, cette plateforme offre un guide d’entraide informatif contenant des connaissances précieuses et des ressources en ligne pour un soutien supplémentaire.

Pour évaluer les progrès, l’application propose une évaluation de la dépression via le questionnaire PHQ-9, qui suit la gravité des symptômes au fil du temps. Elle met également à disposition une sélection de vidéos YouTube, incluant des méditations guidées et des conférences TED éducatives, contribuant à l’amélioration de l’humeur et des comportements.

Sans publicités pour détourner l’attention de son contenu, MoodTools se distingue comme un outil à but non lucratif dédié à aider ceux qui luttent contre des défis en matière de santé mentale. Bien qu'elle ne se substitue pas à un traitement professionnel, elle peut servir de ressource complémentaire pour gérer les symptômes de santé mentale. Les individus sont encouragés à consulter des professionnels de santé pour un diagnostic et un traitement appropriés et à considérer cette application comme une ressource complémentaire comblant les lacunes de leur parcours de santé mentale.

La confidentialité est prise au sérieux, avec une collecte de données anonymes via Google Analytics, le tout détaillé dans la politique de confidentialité.